Le NAD+ ( nicotinamide adénine dinucléotide ) est une molécule naturellement produite, essentielle au fonctionnement de vos 37 200 milliards de cellules. Il contribue à activer des mécanismes qui génèrent plus de 90 % de l’énergie de votre organisme et joue un rôle majeur dans la quasi-totalité de ses fonctions vitales. Cet article présente une vue d’ensemble du rôle du NAD+ dans l’organisme, en abordant les différents systèmes organiques où il intervient.

Définition du NAD+

Avant d'aborder les fonctions spécifiques du NAD+, définissons-le. Le NAD+ est une molécule essentielle au fonctionnement de toute cellule vivante . Il est vital pour les mitochondries , centrales énergétiques qui alimentent toutes vos activités, et joue également un rôle crucial dans la protection de l'intégrité de votre ADN, vous protégeant ainsi des effets du vieillissement et des maladies. On peut comparer le NAD+ à un système de transport en commun, à la différence qu'il transporte des électrons plutôt que des personnes. Le NAD+ agit en transportant des électrons entre différentes molécules au sein de vos cellules, leur permettant ainsi de réaliser diverses réactions.

Vos niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge, ce qui a un impact sur les fonctions métaboliques et cellulaires, ainsi que sur la capacité de votre corps à se remettre des nombreux stress physiologiques auxquels nous sommes tous confrontés quotidiennement. La réduction de la production d'énergie cellulaire et de la capacité à réparer l'ADN endommagé sont au cœur de ce que nous appelons le vieillissement. Le vieillissement est, en fin de compte, un déclin cumulatif des fonctions cellulaires au fil du temps. Le NAD+ intervient dans des centaines de processus cellulaires. Pour mieux comprendre le fonctionnement du NAD+, voici quelques-uns de ses rôles clés pour votre santé.

1. NAD+ et vieillissement

Une étude publiée dans PLOS One apporte des preuves quantitatives que la diminution du NAD+ pourrait jouer un rôle important dans le processus de vieillissement en régulant la production d'énergie cellulaire, la réparation de l'ADN et la signalisation génomique. Les recherches suggèrent que le taux de NAD+ diminue jusqu'à 65 % entre le début de la trentaine et l'âge de 70 ans. Un article de synthèse de 2018 met en lumière le lien entre la diminution du NAD+ et les problèmes de santé liés à l'âge et examine comment l'augmentation du taux de NAD+ pourrait favoriser un vieillissement en meilleure santé.

2. NAD+ et santé cardiaque

Le NAD+ garantit que vos mitochondries produisent suffisamment d'énergie pour assurer le bon fonctionnement cellulaire. Une diminution du nombre et de la fonction mitochondriale dans les cellules cardiaques peut affecter la santé du cœur . Associé à une alimentation saine et à une activité physique régulière, l'augmentation de vos niveaux de NAD+ aide vos mitochondries à produire l'énergie nécessaire au maintien d'un cœur en bonne santé, pour un rythme cardiaque régulier. Un bon fonctionnement mitochondrial au niveau du cœur contribue au maintien d'une tension artérielle normale, d'une circulation sanguine optimale, et bien plus encore.

3. NAD+, votre système nerveux et votre cerveau

La recherche soutient l'hypothèse selon laquelle l'augmentation du NAD+ cellulaire est importante pour le fonctionnement normal du cerveau. Une étude récente a montré une augmentation du NAD+ cérébral suite à la supplémentation en précurseur du NAD+ chez des sujets sains. Par conséquent, les précurseurs du NAD+ peuvent contribuer au maintien de neurones sains. De nombreuses études animales récentes démontrent comment une augmentation du NAD+ peut protéger contre les signes du vieillissement cérébral et favoriser la santé cérébrale en général.

4. NAD+ et muscles

Le NAD+ est essentiel à la santé musculaire pour deux raisons. L'exercice physique et les mouvements en général requièrent une énergie considérable, et les cellules musculaires utilisent le NAD+ pour alimenter la contraction et la relaxation. Ce processus de production d'énergie, qui se déroule dans les mitochondries (les centrales énergétiques des cellules), est impossible sans NAD+. Les cellules ont également besoin de NAD+ pour se réparer des dommages causés par les séances d'entraînement intensives, et cette réparation cellulaire nécessite également du NAD+. L'importance du NAD+ pour la santé musculaire est donc capitale.

5. NAD+ et santé oculaire

Vos tissus et organes ont besoin d'un apport constant d'énergie cellulaire pour fonctionner, et le NAD+ joue un rôle crucial dans cet apport. La rétine est un exemple de tissu très énergivore. Une étude a mis en évidence un lien entre la diminution des niveaux de NAD+ rétinien et des problèmes de santé de la rétine dans des modèles précliniques. L'exposition aux rayons UV peut également endommager les tissus oculaires. Le NAD+ est important pour le maintien de tissus sains grâce à son influence sur la réparation et la régénération cellulaires.

6. NAD+ et facteurs de stress environnementaux

Des facteurs environnementaux quotidiens, comme le tabagisme et la pollution, peuvent déclencher un stress oxydatif, entraînant une diminution du NAD+ et une altération de la santé mitochondriale. Le stress oxydatif est un déséquilibre résultant du métabolisme de l'oxygène et susceptible d'endommager les cellules. Nous y sommes exposés quotidiennement. Le NAD+ joue un rôle important dans la défense de l'organisme contre le stress oxydatif.

7. NAD+ et alcool

L'élimination de l'alcool par l'organisme est un processus énergivore, notamment pour les cellules hépatiques, essentielles à la santé du corps. Lorsque vous consommez de l'alcool, votre organisme déploie des efforts considérables pour le métaboliser et se détoxifier. Au niveau cellulaire, cela exige une activité accrue des mitochondries (les centrales énergétiques de vos cellules). Lorsque vous buvez de l'alcool, le foie doit le décomposer en une substance appelée acétate. Sans NAD+, ce processus serait impossible.

8. NAD+ et lumière du soleil

Saviez-vous qu'une exposition excessive au soleil peut endommager votre ADN ? La bonne nouvelle, c'est que le NAD+ peut contribuer à réparer les brins d'ADN endommagés. Il est indispensable aux enzymes de réparation qui permettent à votre organisme et à vos cellules de se régénérer. Comme mentionné précédemment, le maintien d'un taux optimal de NAD+ favorise l'activité des sirtuines, qui contribuent à la santé cellulaire et à la réparation des dommages cellulaires.

9. NAD+, lipides et glucides

La production et la consommation de NAD+ par vos cellules sont liées à la régulation du métabolisme et du stockage des graisses. Le NAD+ joue également un rôle important dans la glycolyse, le cycle par lequel notre organisme transforme les sucres (glucides) en énergie utilisable.

10. NAD+ et sommeil

Un dérèglement des rythmes circadiens entraîne des problèmes comme le décalage horaire et le manque de sommeil. Le NAD+ contribue à réguler ces rythmes, assurant ainsi une synchronisation optimale du métabolisme énergétique, de la régulation hormonale et des variations de température corporelle.

Quel est le rôle du NAD+ ? Principaux avantages :

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur le NAD+ et ses effets sur des systèmes organiques et des domaines de santé spécifiques, consultez ces pages :

• Vieillissement en bonne santé

• Santé cérébrale

• Santé musculaire

• Santé cardiaque

• Stress lié au mode de vie

• Énergie et réparation cellulaires

• Santé immunitaire

Sources citées :

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