Souvent surnommée la vitamine du « vieillissement en bonne santé », la nicotinamide riboside (NR) est une nouvelle forme de vitamine B3 qui améliore notre façon de vieillir.

Pour comprendre le vieillissement, il faut examiner les processus fondamentaux qui régissent notre organisme. Avec l'âge, notre corps ralentit. Nos articulations sont douloureuses, nos muscles se fatiguent et notre sommeil et notre alimentation se modifient.

Mais les véritables responsables du vieillissement se trouvent au cœur même de nos cellules. Les cellules sont le fondement de notre biologie, et améliorer leur efficacité pourrait bien être la clé pour répondre à la question fondamentale : « Existe-t-il un moyen d’inverser le vieillissement ? »

Le riboside de nicotinamide (NR) soutient nos mitochondries.

Aucune pilule miracle n'inverse le vieillissement, mais les scientifiques ont commencé à étudier un organite spécifique de la cellule, appelé la mitochondrie .

Les recherches montrent que nous produisons moins de mitochondries en vieillissant et considèrent le dysfonctionnement mitochondrial comme l'une des caractéristiques du vieillissement.

Vous vous souvenez peut-être des mitochondries, étudiées en cours de biologie au lycée. Ces minuscules mais puissantes usines sont responsables de la production de 90 % de l'énergie de nos cellules. Sans elles, nous ne serions pas les organismes complexes que nous sommes aujourd'hui.

La vitamine B3 est un nutriment essentiel au bon fonctionnement des mitochondries. Bien qu'il existe d'autres formes de vitamine B3, le nicotinamide riboside est la plus efficace, comparable à un carburant de qualité supérieure à la pompe.

Le riboside de nicotinamide (NR) stimule efficacement le NAD+.

L'une des principales raisons pour lesquelles le nicotinamide riboside est étroitement associé à la recherche sur le vieillissement réside dans la capacité unique de cette vitamine à augmenter efficacement le NAD+ .

Le NAD+ est nécessaire à certaines enzymes de vos mitochondries, jouant un rôle direct dans la production d'énergie de vos cellules.

Malheureusement, certaines données suggèrent une corrélation directe entre l'âge et nos niveaux de NAD+. Des recherches menées par l'Université de Nouvelle-Galles du Sud ont révélé que ces niveaux diminuent de plus de 50 % entre 40 et 60 ans, et que de faibles niveaux de NAD+ sont associés à un dysfonctionnement mitochondrial.

Heureusement, un article de synthèse publié dans Translational Medicine of Aging met en évidence le potentiel positif d'une augmentation du NAD+ . Cet article indique :

« La reconstitution des réserves de NAD+ pourrait constituer une stratégie thérapeutique potentielle pour le vieillissement et de multiples affections, afin d'améliorer la qualité de vie de la population vieillissante croissante. »

Pourquoi ne pas prendre plus de NAD+ ?

Malheureusement, ce n'est pas si simple. Le NAD+ est très difficile à conserver sous forme de gélules, et son efficacité en tant que complément alimentaire est sujette à caution. La molécule se dégrade rapidement sous l'effet de la lumière et de la chaleur, et se détériore au contact de l'eau.

Même sous forme de comprimé, le NAD+ ne semble pas être assimilé aussi facilement par l'organisme. Une étude publiée dans le Journal of Nutritional Science and Vitaminology montre que le système digestif décompose le NAD+ administré par voie orale en précurseurs communs avant même que les cellules puissent l'absorber.

Pour simplifier le processus pour notre organisme, les chercheurs se sont intéressés aux précurseurs du NAD+. Ces précurseurs sont déjà présents dans notre alimentation de base sous le nom de vitamine B3.

Cependant, la plus grande partie de la vitamine B3 disponible se présente sous forme de niacine. La niacine est connue depuis un certain temps, mais son effet secondaire indésirable, les rougeurs cutanées, a incité les chercheurs à explorer d'autres pistes.

Le riboside de nicotinamide est privilégié car il est dépourvu de ces effets de rougeur cutanée, mais il augmente également le NAD+ plus efficacement que les autres vitamines B3.

Le riboside de nicotinamide (NR) combat les effets des radicaux libres nocifs.

Vos mitochondries ne sont pas des mécanismes parfaits. Au cours de leur processus de production d'énergie, les mitochondries produisent des sous-produits : les radicaux libres .

Les radicaux libres peuvent causer des ravages dans vos cellules, endommageant des fonctions cellulaires essentielles.

Dans des conditions normales, votre corps produit naturellement suffisamment d'antioxydants pour lutter contre ces radicaux libres. Cependant, certaines situations de stress métabolique peuvent déséquilibrer le système.

Des comportements liés au mode de vie, tels qu'une mauvaise alimentation , la consommation d'alcool , la sédentarité , le manque de sommeil et une exposition prolongée au soleil, peuvent tous entraîner un déséquilibre entre vos radicaux libres et vos antioxydants.

Comment cela se produit-il ? Votre corps a besoin d’importantes ressources énergétiques pour combattre ces activités et s’en remettre ; vos mitochondries se mettent donc en marche à plein régime pour fournir l’énergie nécessaire et compenser la demande soudaine.

En augmentant le taux de NAD+, le nicotinamide riboside peut contribuer à limiter les dommages causés par les radicaux libres.

Le riboside de nicotinamide (NR) favorise la réparation cellulaire.

Le nicotinamide riboside active l'activité des sirtuines dans la cellule. Les sirtuines sont une classe d'enzymes de l'organisme responsables de la régulation génique, un processus systémique qui active et désactive certaines parties du code génétique.

Pourquoi ce système est-il important ? La désactivation de gènes spécifiques, également appelée « silencing », est essentielle à la régulation de la cellule, au maintien de sa forme et de sa santé pour un fonctionnement optimal.

Mais les sirtuines jouent également un rôle crucial dans la réparation cellulaire . Une étude publiée dans Current Opinion in Genetics & Development indique :

« Au cours de la dernière décennie, le rôle des sirtuines dans le maintien de la stabilité génomique a été décrit, notamment leur rôle de régulateurs des voies de réparation de l’ADN, de la structure de la chromatine et du maintien des télomères. »

À l'instar des enzymes mitochondriales, les sirtuines ne peuvent fonctionner sans l'aide du coenzyme NAD+. Le nicotinamide riboside contribue à augmenter la concentration de NAD+, activant ainsi la réparation cellulaire.

Le riboside de nicotinamide (NR) favorise la santé cardiaque.

Votre cœur est l'un des organes les plus vitaux de votre corps, nécessitant énormément d'énergie pour maintenir son rythme cardiaque.

L'énergie étant l'une des fonctions les plus énergivores de l'organisme, des milliers de mitochondries produisent de l'énergie dans les cellules de votre cœur.

Cependant, la physiologie de votre cœur peut évoluer avec l'âge. Vos valves peuvent se rigidifier, les parois de votre cœur peuvent s'épaissir et les mitochondries de votre cœur peuvent devenir moins efficaces.

Une étude publiée dans Circulation Research montre que le nombre de mitochondries dans les cellules cardiaques diminue avec l'âge . Moins de mitochondries signifient moins de ressources pour répartir le travail, notamment la production d'énergie pour les cellules cardiaques.

Associé à une alimentation saine et à une activité physique régulière, le riboside de nicotinamide contribue à la santé de votre cœur en soutenant vos mitochondries.

Le riboside de nicotinamide (NR) contribue au maintien de muscles sains.

Quand on pense à la façon dont le riboside de nicotinamide alimente l'énergie cellulaire de votre corps, la première question qui pourrait vous venir à l'esprit est : quel est son impact sur votre entraînement ?

Tout comme le cœur, vos cellules musculaires nécessitent des milliers de mitochondries en raison de leurs besoins énergétiques spécifiques. Et là où il y a des mitochondries, il faut une quantité importante de NAD+.

Une étude publiée dans Skeletal Muscle souligne le besoin en NAD+ dans le développement musculaire . Le résumé indique :

« La grande majorité des études indiquent que des niveaux faibles de NAD+ sont néfastes pour la santé musculaire et que des niveaux élevés de NAD+ améliorent la santé musculaire. »

Mais la fonction musculaire ne se résume pas à l'énergie et à son coût. Chaque entraînement nécessite une période de récupération, synonyme de courbatures et de glace. Quel est le rôle du NAD+ après l'effort ?

D'après une étude publiée dans l' International Journal of Molecular Sciences , les sirtuines, enzymes NAD-dépendantes, jouent un rôle crucial dans la réparation musculaire. En réponse à l'effort physique, les sirtuines activent deux fonctions qui permettent à l'organisme de mieux se préparer à l'entraînement suivant : (1) la biogenèse mitochondriale et (2) la capacité oxydative.

• (1) La biogenèse mitochondriale est un processus par lequel l'organisme crée davantage de mitochondries. Grâce à un plus grand nombre de mitochondries, l'organisme est mieux à même de répondre à l'augmentation de la demande énergétique liée à l'exercice physique.

• (2) La capacité oxydative mesure la capacité maximale d'un muscle à utiliser l'oxygène. Plus sa capacité oxydative est élevée, plus le muscle est efficace.

Le riboside de nicotinamide est le moyen le plus efficace de stimuler la production de NAD+, optimisant ainsi les mécanismes NAD-dépendants dans les cellules musculaires.

Le riboside de nicotinamide (NR) favorise un vieillissement en bonne santé.

L’expression « anti-âge » relève du marketing. Aucun produit ne peut inverser efficacement le processus de vieillissement. L’ Organisation mondiale de la Santé (OMS) s’attache plutôt à promouvoir le vieillissement en bonne santé.

L’OMS définit le vieillissement en bonne santé comme « le processus de développement et de maintien des capacités fonctionnelles qui permettent le bien-être des personnes âgées ».

Bien vieillir, c'est profiter pleinement de sa vie, en conservant son indépendance et sa mobilité.

Le riboside de nicotinamide est considéré comme un complément alimentaire favorisant le bien-vieillir grâce à sa capacité unique à soutenir la santé cellulaire à tout âge. En ciblant le maintien des cellules, le NR contribue à préserver leur résistance au vieillissement.

Bien que l'appellation « pilule anti-âge » soit plutôt trompeuse, le rôle unique du riboside de nicotinamide dans la lutte contre l'usure quotidienne contribue directement au désir de chacun de vieillir avec grâce.