Par le Dr Sandra Kaufmann, auteure de Pourquoi nous vieillissons et comment l'empêcher et fondatrice de l'Institut anti-âge Kaufmann .

La quête de la « fontaine de jouvence » est aussi vieille que le monde. Si nous savons tous qu'il n'existe pas de pilule miracle pour inverser le vieillissement, il existe de nombreuses solutions pour atténuer les cheveux gris, les rides et soulager les douleurs articulaires.

Les recherches montrent que la meilleure façon de comprendre ce qui se passe à l'extérieur est de regarder à l'intérieur.

Quels sont les sept principes du vieillissement ?

Au niveau moléculaire, les organismes vieillissent parce que leurs cellules vieillissent. Notre corps est une machine bien huilée, et à mesure que ses différentes pièces s'usent et faiblissent, nous vieillissons nous aussi.

Comprendre les mécanismes cellulaires est essentiel pour appréhender le vieillissement. Mon protocole sur le vieillissement organise les différentes théories du vieillissement cellulaire en sept catégories, ou principes fondamentaux : les systèmes d’information (ADN), l’énergie cellulaire, les voies de signalisation cellulaire, le contrôle qualité (réparation cellulaire), le système immunitaire, le vieillissement cellulaire individuel et l’élimination des déchets.

Pour vieillir en meilleure santé, il est essentiel d'adopter un programme de bien-être qui repose sur ces sept principes. Outre une alimentation saine et une activité physique régulière, la supplémentation en NAD+ représente une approche prometteuse et validée scientifiquement pour compléter ce programme.

NAD+ et le processus de vieillissement.

Toutes nos cellules dépendent de la coenzyme NAD+ pour produire l'énergie nécessaire à leur fonctionnement optimal. Des études montrent que le taux de NAD+ dans notre organisme diminue jusqu'à 50 % entre 40 et 60 ans.

La diminution du NAD+ liée à l'âge s'accompagne d'une baisse de la capacité de nos cellules à produire de l'énergie et à fonctionner correctement. Parmi les autres facteurs susceptibles de réduire les niveaux de NAD+, on compte les stress métaboliques tels que la suralimentation, l'exposition au soleil, les troubles du sommeil et la consommation d'alcool.

Ce déclin naturel pourrait être au cœur de plusieurs principes du vieillissement.

NAD+ et énergie cellulaire.

Le NAD+ est essentiel à la production d'énergie cellulaire. Il agit de concert avec la coenzyme Q10 et plusieurs enzymes au sein des mitochondries, organites cellulaires, pour produire l'énergie qui alimente nos cellules. Une diminution du taux de NAD+ peut réduire la capacité de nos cellules à extraire l'énergie des aliments ou à réguler leur métabolisme, ce qui les rend moins efficaces et les expose à un risque accru de dysfonctionnement.

Intégrité du NAD+ et de l'ADN.

Un autre principe fondamental du vieillissement est l'endommagement de notre ADN, le manuel d'instructions qui indique à chacune de nos cellules ce qu'elle doit faire.

Chaque jour, notre corps accumule des quadrillions de nouvelles mutations dans notre ADN . Une grande partie de ces dommages, appelés « dommages oxydatifs », est causée par notre métabolisme et peut être accélérée par une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, la consommation excessive d'alcool, l'inflammation et la sédentarité.

Les poly(ADP-ribose) polymérases (PARP), enzymes NAD-dépendantes, régulent la réponse cellulaire aux stress métaboliques et physiologiques, prévenant ainsi l'accumulation de dommages oxydatifs. Sans NAD+, nos cellules ne posséderaient pas de PARP fonctionnelles, or ces enzymes sont essentielles à la défense cellulaire.

NAD+ et réparation cellulaire.

De même, le NAD+ est essentiel à la réparation des dommages causés par notre environnement et notre métabolisme. Les lésions cellulaires peuvent entraîner un arrêt du cycle cellulaire, interrompant ainsi la duplication et la division cellulaires. Ces cellules bloquées, ou en « sénescence », sont responsables de nombreux symptômes du vieillissement.

Nos cellules doivent trouver un moyen de réparer les dommages avant que le cycle cellulaire puisse reprendre. Lorsque l'ADN est endommagé, nos cellules dépendent du NAD+ pour faciliter les processus de réparation cellulaire en activant d'importantes enzymes NAD-dépendantes appelées sirtuines, qui jouent un rôle actif dans la réparation cellulaire.

Comment augmenter vos niveaux de NAD+ pour favoriser la santé cellulaire ?

Les changements physiques que vous observez avec l'âge reflètent ce qui se passe au sein de vos cellules. Je recommande la prise de suppléments de NAD+ pour améliorer votre énergie cellulaire, favoriser la réparation cellulaire et contribuer à un métabolisme cellulaire sain.

Je recommande personnellement Tru Niagen® , la forme la plus étudiée du précurseur du NAD+, le nicotinamide riboside. Il est prouvé que le nicotinamide riboside augmente les niveaux de NAD+ de 40 à 50 % en toute sécurité grâce à une supplémentation quotidienne.

Si certains aspects du vieillissement échappent à notre contrôle, beaucoup restent sous notre influence. Pour bien vieillir, il est essentiel d'agir au quotidien. Commencez dès aujourd'hui en surveillant votre alimentation.

_______________

Le Dr Sandra Kaufmann est la fondatrice de l'Institut Kaufmann de recherche anti-âge et l'auteure de « Pourquoi nous vieillissons et comment l'enrayer ». Après des années de recherche et l'étude de milliers de substances anti-âge, le Dr Kaufmann a élaboré les sept principes du vieillissement. Récemment, le Dr Kaufmann a lancé My Protocol , une application qui propose un programme de soins personnalisé aux utilisateurs en fonction de leurs particularités liées au vieillissement et à leurs problèmes de peau.