Andrew Hughes est un fervent croyant et un explorateur qui s'est fixé pour objectif d'escalader les Sept Sommets (les plus hautes montagnes des sept continents) et d'atteindre les deux pôles planétaires.

Voici les cinq choses dont Hughes ne pouvait se passer lors de son ascension du mont Everest.

1. Sachets de café

Le café est idéal pour bien commencer la journée, même quand je suis encore à moitié endormi dans mon sac de couchage. Et de nombreuses marques proposent d'excellents sachets individuels, véritables trésors en montagne grâce à leur facilité d'utilisation sur les terrains accidentés.

En quoi cela vous a-t-il aidé sur l'Everest ?

Le café aide à atténuer certains symptômes du mal de l'altitude. Il favorise également l'hydratation malgré son effet diurétique. C'est une petite gourmandise idéale en montagne, facile à emporter.

2. Livres électroniques

Pour passer agréablement les heures passées dans un sac de couchage, sous une tente au pied d'une montagne, rien de tel que de lire une bibliothèque de livres facilement accessible par téléphone.

En quoi cela vous a-t-il aidé sur l'Everest ?

L'un des aspects les plus difficiles des longues expéditions est de passer de nombreuses journées sans grimper. J'ai passé des jours entiers coincé sous la tente, à m'acclimater aux différentes altitudes, ou à attendre que le mauvais temps passe.

La santé mentale et les soins personnels sont des éléments essentiels de ma réussite, et trouver des histoires et des univers dans lesquels s'évader permet à l'esprit de vagabonder ailleurs.

L'ascension de l'Everest a nécessité de nombreux jours d'acclimatation dans différents camps. Nous avons également essuyé régulièrement des intempéries, ce qui a encore retardé l'expédition.

Lors de notre dernière ascension vers le sommet, j'ai lu quatre livres entiers en onze jours, bien au chaud dans mon sac de couchage pour préserver la batterie de mon téléphone.

3. Préparation pour boisson de récupération

Je consomme la boisson de récupération GU Roctane Recovery Drink Mix, qui fournit 20 g de protéines de lactosérum à assimilation rapide pour stimuler la récupération et la réparation musculaire, contribuant ainsi à réduire les dommages et les courbatures. Chaque portion contient également des glucides à assimilation rapide pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire. Elle apporte aussi du sodium, principal électrolyte perdu dans la transpiration, pour favoriser la réhydratation.

En quoi cela vous a-t-il aidé sur l'Everest ?

Bien s'alimenter est toujours un défi en escalade. Après plus de 10 heures en haute altitude, mon corps est systématiquement en déficit calorique. Et les hautes montagnes mettent l'organisme à rude épreuve. Plus je monte, plus mes besoins en calories augmentent. Or, la plupart du temps, je perds l'appétit justement au moment où j'en ai le plus besoin.

Ces boissons protéinées de récupération sont devenues une source essentielle de nutrition et d'hydratation lors de mon ascension finale.

4. Mon drapeau de proposition de sommet

Le drapeau le plus important que j'aie jamais porté au sommet, c'est celui que j'ai brandi lorsque j'ai demandé à ma petite amie Lauren si elle voulait m'épouser.

En quoi cela vous a-t-il aidé sur l'Everest ?

Je n'atteins jamais le sommet seule. Tout l'amour et le soutien reçus durant mon entraînement et mon expédition m'accompagnent. Je n'aurais jamais pu réaliser mes rêves sans Lauren et mes proches.

Au sommet du monde, je voulais que Lauren sache que son amour est mon plus grand bonheur et qu'aucune montagne dans la vie n'est trop haute pour nous.

5. Tru Niagen®

Chaque matin, dans le cadre de mon rituel de bien-être, je prends trois capsules Tru Niagen®.

Heureusement, un yak a eu la gentillesse de transporter mes flacons de compléments alimentaires lors de notre trek jusqu'au camp de base de l'Everest. Mais pour l'ascension de la montagne, j'ai dû préparer des sachets journaliers de compléments soigneusement dosés, optimisés en termes de poids et de sécurité, que j'ai glissés dans mon sac à dos.

En quoi cela vous a-t-il aidé sur l'Everest ?

Le camp de base de l'Everest se situe à 17 500 pieds d'altitude, et la haute altitude met le corps à rude épreuve ; il était donc essentiel pour moi de trouver des moyens de préserver la santé et la force nécessaires pour atteindre le sommet à 29 032 pieds et redescendre en toute sécurité.

Avec Tru Niagen®, je savais que je renforçais mes chances de succès en atténuant les dommages cellulaires, en favorisant ma récupération et en fournissant une énergie cellulaire supplémentaire.

Que réserve l'avenir à Andrew ?

Andrew ambitionne d'atteindre le pôle Nord à ski en avril 2022.

S'il réussit, il accomplira le Défi des Trois Pôles (atteindre les pôles Nord et Sud + gravir le mont Everest) et le Grand Chelem des Explorateurs (triompher des Sept Sommets + atteindre les pôles Nord et Sud).

Moins de 70 personnes ont réussi le Grand Chelem des Explorateurs.

Andrew Hughes est un porte-parole rémunéré de Tru Niagen®.